Kuerz Beschreiwung:
Dräi Side Seal Flat Pouch, Rounded Edge Flat Pouch, Barrel a Plastik Faass sinn all verfügbar.
| Basis Informatiounen | |
| Produit Numm | BCAA Pudder |
| Aner Nimm | Aminosäuren, BCAA 2:1:1, BCAA 4:1:1, etc. |
| Grad | Liewensmëttel Grad |
| Ausgesinn | Pudder Dräi Side Seal Flat Pouch, Rounded Edge Flat Pouch, Barrel a Plastik Faass sinn all verfügbar. |
| Regal Liewen | 2-3 Joer, ënnerleien zu Buttek Zoustand |
| Verpakung | Als Client Ufuerderunge |
| Zoustand | Konservéiert an enk Container, geschützt vu Liicht. |
Beschreiwung
Branched-chain Aminosaier Saieren (BCAAs) sinn eng Grupp vun dräi essentiel Aminosaier Saieren:
leucin
isoleucin
valine
BCAA Ergänzunge ginn allgemeng geholl fir de Muskelwachstum ze stimuléieren an d'Ausübungsleistung ze verbesseren. Si kënnen och mat Gewiichtsverloscht hëllefen an d'Müdegkeet no der Ausübung reduzéieren.
Dës Aminosäuren sinn zesumme gruppéiert well se déi eenzeg dräi Aminosäuren sinn, déi eng Kette hunn, déi op eng Säit ofzweet.
Wéi all Aminosäuren sinn BCAAs Bausteng déi Äre Kierper benotzt fir Proteinen ze maachen.
BCAAs ginn als essentiell ugesinn well, am Géigesaz zu net-essentielle Aminosäuren, Äre Kierper se net kann maachen. Dofir ass et essentiell fir se aus Ärer Ernährung ze kréien.
Funktioun
BCAAs bilden e groussen Deel vum Gesamt Aminosaierpool vum Kierper aus.
Zesumme representéieren se ongeféier 35-40% vun all essentielle Aminosäuren, déi an Ärem Kierper präsent sinn an 14-18% vun deenen, déi an Äre Muskelen fonnt ginn.
Am Géigesaz zu de meescht aner Aminosäuren ginn BCAAs meeschtens am Muskel ofgebrach, anstatt an der Liewer. Dofir gëtt ugeholl datt se eng Roll bei der Energieproduktioun wärend der Ausübung spillen.
BCAAs spillen e puer aner Rollen an Ärem Kierper.
Als éischt kann Äre Kierper se als Bausteng fir Protein a Muskel benotzen.
Si kënnen och an der Reguléierung vun Ärem Bluttzockerspigel involvéiert sinn andeems d'Liewer- a Muskelzockerlager erhale bleiwen an Är Zellen stimuléieren fir Zocker aus Ärem Bluttkrees opzehuelen.
Leucin an Isoleucin ginn ugeholl datt se Insulinsekretioun erhéijen an datt Är Muskelen méi Zocker aus Ärem Blutt ophuelen, an doduerch Ären Bluttzockerspigel erofsetzen.
Wat méi ass, BCAAs kënnen hëllefen d'Müdegkeet ze reduzéieren, déi Dir während der Ausübung fillt, andeems Dir d'Produktioun vu Serotonin an Ärem Gehir reduzéiert.
Eng Studie bericht datt d'Verbrauch vun 20 Gramm BCAA opgeléist a 400 ml Waasser an 200 ml Erdbeerejus 1 Stonn virum Training erhéicht d'Zäit bis d'Erschöpfung vun de Participanten.
BCAAs kënnen och hëllefen datt Är Muskelen sech manner schmerzhaft fillen no der Ausübung.
E puer Leit, déi BCAA Ergänzunge kafen, maachen dat fir hir Muskelmasse ze erhéijen.
Vum Alina Petre, MS, RD (NL)
Uwendungen
1. Athleten, déi Gewiicht verléieren an eng kalorienarm Ernährung verbrauchen, awer musse schlank Muskel maximéieren.
2. Vegetarier / vegetaresch Athleten, deenen hir Diäten niddereg an Protein sinn.
3. Ausdauer Athleten mat héijer Trainingsvolumen a Low-Protein-Diät.
